止観とは、仏教用語で
「煩悩を制御し、高い視点から物事を観る」こと。
自己理解するのにこんな方法もあります。
情報発信するには、自分の感情表現に役立つのではないかな。
止まって言葉をひたすら意識に上げます。
「あ、他人と比較しているな」
「もう終わっているのにまだ気にしている」
「自分の意識にまだトラウマがある」
大切なのは感情をなくすことではなく、感情は切り離して、いったん立ち止まって考える。
高い抽象度から見ると、冷静に判断できるというやり方。自己理解にやってみるといいですよ。
自分を客観的に見る、 止観瞑想
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